Весна детокс - однодневный лечение в домашних условиях

Стресс, спешу, так что диета с низким осознание своих потребностей, отсутствие физических упражнений и времени для себя - это наша реальность. Такой образ жизни не является токсичным для этого токсичного отношений и связанных с токсичными эмоциями. Неудивительно, что мы выглядеть и чувствовать себя хуже. В такой ситуации поможет детоксикации. Для получения информации о том, как сделать это дома, и что следует полагаться учитель йоги пишет Барри Бем
Недомогание, упадок сил, постоянная усталость, снижение иммунитета, тревоги и депрессии, хроническое напряжение, частые и воспалительных заболеваниях предупреждают сигналы, которые посылают нам отчаянное перегружен токсинами ваше тело и ум. Детокс регулярно выступал на сегодняшний день является обязательным!




Зачем нам нужны детоксикации?

Очищение нашего тела, как для автомобиля обзора. Мы должны делать их регулярно, чтобы держать вас в наилучшем физическом и психическом здоровье на долгие годы. Проблема заключается в том, что мы больше заботиться об автомобилях, чем они сами. Много лет назад, известный индийский йог, врач и гуманист Свами Шивананда спросили людей на Западе: "Почему бы вам не заботиться с таким же вниманием к транспортное средство, которое является вашим телом и драйвер, с ума сошел?"

Когда автомобиль оказывается на красный свет, спешить на вокзал, чтобы пополнить качества газа. И когда ваше тело пытается сообщить о своих потребностях, как правило, игнорируют его. Мы применяем усталость вместо отдыха за чашечкой кофе, батарейки соды нагрузке, поднимая уровень энергии с сахаром. Легче быть на работе на час дольше, чем час, чтобы найти йогой, легче тратить деньги на лекарства, чем на органические продукты питания, проще сидеть в приемной у врача, чем медитации подушке. Такое поведение мешает баланс в организме и разоблачить нам сократить емкость и сопротивление, и в конечном итоге к серьезным заболеваниям.

Детокс-диета не

Очищение организма часто путают с диетой. Действительно, конкретный способ питания является частью всего процесса, но потеря веса является последним местом преимущества детоксикации. С точки зрения йоги и аюрведы, а также большинство медицинских системах, отличных от традиционной медицины, человек должен понимать целостно. Процесс детоксикации в этом нестандартный подход будет, таким образом, был не только значительно улучшить работу внутренних органов, омоложения и улучшения внешнего вида. При очищении диета является правильной wparta релаксация, нежный практике асаны, дыхание, медитация затем и очистить наши мысли и эмоции, достижение состояния совершенного благополучия, душевного равновесия и мира. В этом состоянии ума сознательно начинают делать хороший выбор для нас.

Йога, дыхательные упражнения и medycja - способ детоксикации каждый день

Он постоянно вводят в их жизни йога, дыхательные упражнения и медитация. Это мощное трио может творить чудеса в процессе очищения тела, эмоций и разума. Йога это отличный массаж для внутренних органов, улучшает кровообращение и выносливость, помогает лимфатической системе в удалении токсинов. Так же, как осознанное дыхание, которое очищали на физиологическом уровне, а также играет огромную роль в преобразовании и "детоксикации" наши эмоции. Чтобы чувствовать себя лучше, просто сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Прекрасно очищает ум каждый день, даже пять минут медитации, предпочтительно в то же время. Просто сядьте, держа спину прямо, на пол или на стул, закройте глаза, положите руки на колени, соедините большой палец и указательный палец, чтобы обратить внимание на дыхании. Даже короткий практике медитации, это для ума и для тела душа - Очистка и освежающий лечения.

ПОДГОТОВКА К детоксикации

Это безопасно провести однодневный детокс дома, при условии, что она должна предшествовать соответствующая подготовка. Не позднее, чем за три дня до очищения следует отказаться:

- Кофеин (кофе, чай, пить кока-кола, энергетические напитки)

- Алкоголь

- Sugar

- Сигареты,

- Белая мука,

- Красное мясо,

- Молоко

- Яйца и другие продукты животного происхождения.

Это не будет легко, но невероятно смягчения последствий лечения и облегчения процесса. Чтобы не подвергать себя искушению этот раз, просто очистите холодильник с этими продуктами - это легче противостоять нечто, что не на руку. В первые дни очищения организма не является ни легким, ни приятным, особенно для людей, которые обычно приводят антисанитарных образ жизни.

Самая большая проблема, как правило, детокс для людей, которые пьют много кофе, алкоголь и курение, а также есть признаки абстиненции. Эти симптомы должны терпеть. Худшее, что вы можете сделать, это принять таблетку. Вместо этого, вы должны пить много воды и травяных чаев, насколько это возможно, чтобы отдохнуть.

Подготовка к детоксикации вы должны съесть:

- Хлопья с фруктами или овощами. Особенно рекомендуется в процессе детоксикации просо.

- Легко усваиваемый и питательный суп, отлично подходит для легкого ужина с кусочком цельнозернового хлеба.

- Салат - это всегда хороший выбор. Вы можете есть их без ограничения, фруктов или овощей, с легкой winegretami, посыпать семенами подсолнечника или тыквы uprażonymi.

- Фруктовые коктейли и фрукты - овощи: все возможные комбинации. Идите вперед и смешать его с апельсиновым соком, банан, горсть шпината или пучок петрушки, клубника, ананас или киви с листьями салата, груши, авокадо и немного воды. Это невероятно заполнения витаминная бомба.

- Каждое утро на голодный желудок хорошо выпить стакан теплой воды с соком половины лимона. Эта смесь ускоряет перистальтику и нейтрализации тела.

Детокс-DAY

Правильное детоксикации лучше всего делать в свободный день от работы. Если это возможно, ограничить в этот день контакты с внешним миром. За этот день массаж, вы должны пойти на длительную прогулку, принять участие в нежной сессии йоги, релаксации, медитации, пранаямы, много спать? Отдых и немного поговорить.

Моно-диета: один день мы едим, проса. 1/2 фунта в день, порциями каждые 2 - 3 часа

День овощей - фруктов: только на один день есть фрукты и овощи в любом виде, сырые, запеченные, тушеные, жареные на короткое время (до 2 кг в день)

День фруктовый сок: в течение одного дня только пить фруктовые соки (5 чашек в день)

День жидкости: один день пить овощные соки и смузи - фрукты, овощной бульон с мисо (опционально), смешанной овощной суп.

Все программы дополняют пить не менее 2 литров воды и хорошего качества травяного чая (очищение смесь трав, настой крапивы, мяты перечной, шалфея, фенхеля).

Как поддерживать эффект детоксикации?

Медленно вернуться к нормальной диете. Только через три дня после правого детоксикации, есть, как во время подготовки. Если мы хотим, чтобы наше настроение оставалось хорошим дольше постоянно вводить в ваши ежедневные привычки Следующие процедуры: ежедневно сознательно дышать, медитировать утром натощак выпить стакан теплой воды с соком половины лимона, ежедневный массаж тела резкими кисти, начиная с ног и круговой движение вперед к вершине, найти время, каждый день, по крайней мере, 30 минут отдыха, по крайней мере, два раза в неделю мы посещаем студии йоги каждый день и пить 1,5 - 2 литра воды хорошего.

Об авторе: Барри Бем с 2007 года является сертифицированным учителем йоги в системах Шивананда йога, Аштанга йоги Шри Шри Йога. В настоящее время в рамках трех прогрессивные международные курсы йоги гормона. Автор Йога программы для лица Detox Йога Естественно! и Сила безмолвия.