Marcin Gortat: Как и в лет, чтобы получить 11 кг мышц

Рассчитывать в НБА, был быстрый времени, чтобы расширить свои мышцы, не теряя ее динамизм и скорость. Сегодня весит 110 кг, имеет 4% жира и делать приседания со штангой близко к четверти. Откройте для себя секреты подготовки единственный поляк в НБА и лидер польской сборной. Этот парень действительно огромен. Я 191 см высотой и редко имеют возиться с вашей голове, когда говорить с другими людьми, но когда Мартин вошел в тренажерном зале, где мы договорились встретиться, я чувствовал, что карлик.

Четыре дня обучения на массы и его девяти преимущества

Укладка хорошей тренировки в весе иногда занимает много времени. Иногда это проверенные учебные программы найти в Интернете, иногда они готовятся к массе, которая кто-то сказал нам. Я буду здесь сосредоточиться на упражнениях, но о том, как связаться с главой лотов. Я предлагаю, чтобы вы знали раскола массы.

Велотренажёры

У вас есть спортивное оборудование для компьютерного обучения, но не знаете, как его использовать? Или использовать только простейшие функции, не доходя до более продвинутых? Открывая тайны различных учебных программ и писать какие упражнения могут быть использованы. Узнайте у нас новые возможности их обучения велосипеды, эллиптические и другие машины кардио!

ТОП программ обучения
Восхождение программу, которую часто называют английский холме альпинизм, горные или обучение, чтобы имитировать рампы работает и ведет в гору. Он характеризуется повышенной устойчивостью (трудно повернуть педали велосипеда обучения или двигать руками эллиптическую) или увеличением угла наклона движущейся ленты. Активизации усилий действительно может построить силу и лепить мышцы приятно. Это обучение может происходить в двух формах - как устойчивый холма, / дороги или другого склона (еще раз, как только снижается, но все еще в гору).

Энергии в течение дня - 4 простых способа

Что оказывает наибольшее влияние на уровень энергии? Конечно, то, что вы едите в течение дня. Чтобы уменьшить риск внезапного увеличения и уменьшения уровня энергии и поддерживать постоянный уровень сахара в крови, необходимо еда хорошего качества.
Энергии в течение дня - то, что есть?