Marcin Gortat: Как и в лет, чтобы получить 11 кг мышц

Рассчитывать в НБА, был быстрый времени, чтобы расширить свои мышцы, не теряя ее динамизм и скорость. Сегодня весит 110 кг, имеет 4% жира и делать приседания со штангой близко к четверти. Откройте для себя секреты подготовки единственный поляк в НБА и лидер польской сборной. Этот парень действительно огромен. Я 191 см высотой и редко имеют возиться с вашей голове, когда говорить с другими людьми, но когда Мартин вошел в тренажерном зале, где мы договорились встретиться, я чувствовал, что карлик.

Четыре дня обучения на массы и его девяти преимущества

Укладка хорошей тренировки в весе иногда занимает много времени. Иногда это проверенные учебные программы найти в Интернете, иногда они готовятся к массе, которая кто-то сказал нам. Я буду здесь сосредоточиться на упражнениях, но о том, как связаться с главой лотов. Я предлагаю, чтобы вы знали раскола массы.

Велотренажёры

У вас есть спортивное оборудование для компьютерного обучения, но не знаете, как его использовать? Или использовать только простейшие функции, не доходя до более продвинутых? Открывая тайны различных учебных программ и писать какие упражнения могут быть использованы. Узнайте у нас новые возможности их обучения велосипеды, эллиптические и другие машины кардио!

ТОП программ обучения
Восхождение программу, которую часто называют английский холме альпинизм, горные или обучение, чтобы имитировать рампы работает и ведет в гору. Он характеризуется повышенной устойчивостью (трудно повернуть педали велосипеда обучения или двигать руками эллиптическую) или увеличением угла наклона движущейся ленты. Активизации усилий действительно может построить силу и лепить мышцы приятно. Это обучение может происходить в двух формах - как устойчивый холма, / дороги или другого склона (еще раз, как только снижается, но все еще в гору).

Энергии в течение дня - 4 простых способа

Что оказывает наибольшее влияние на уровень энергии? Конечно, то, что вы едите в течение дня. Чтобы уменьшить риск внезапного увеличения и уменьшения уровня энергии и поддерживать постоянный уровень сахара в крови, необходимо еда хорошего качества.
Энергии в течение дня - то, что есть?

Упражнения для мышц живота - 8, которые действительно работают

В начале весны лучшее время для регулярных физических упражнений для мышц брюшного пресса. Просмотр 8, для подготовки всех типов мышц - как косой, и боковой прямой мышцы живота и мышцы спины - это комплексное обучение, в сочетании с диетой, это будет сделать лишь несколько месяцев в бикини покажет плоский живот.
Ищете Идея детоксикации и активизации до лета? Выиграй приглашение на семинар апреля с йогой и диеты!

Бананы откорме?

Бананы являются одним из тех фруктов, которые не поощряются в потере веса. Но прав ли он? Диетолог - Анна Słomkowska (trojmiastodietetyk.pl) отвечает на этот вопрос и объясняет, что антистрессовый эффект бананы и зачем их есть после тренировки.
Когда лучше есть бананы?

Ошибки в подготовке ягодиц

Вы мечтаете о фирме и сексуальный зад? Такие, как в Бейонсе, Дженнифер Лопес и Ким Кардашян? Это не так трудно! Мы попросили личный тренер Себастьяна Obirek, эксперт вашей пригодности к практике является наиболее эффективным в обучении ягодиц, а также поддержку и каких ошибок следует избегать.
Первый Ненужная сложность обучения

Весна детокс - однодневный лечение в домашних условиях

Стресс, спешу, так что диета с низким осознание своих потребностей, отсутствие физических упражнений и времени для себя - это наша реальность. Такой образ жизни не является токсичным для этого токсичного отношений и связанных с токсичными эмоциями. Неудивительно, что мы выглядеть и чувствовать себя хуже. В такой ситуации поможет детоксикации. Для получения информации о том, как сделать это дома, и что следует полагаться учитель йоги пишет Барри Бем
Недомогание, упадок сил, постоянная усталость, снижение иммунитета, тревоги и депрессии, хроническое напряжение, частые и воспалительных заболеваниях предупреждают сигналы, которые посылают нам отчаянное перегружен токсинами ваше тело и ум. Детокс регулярно выступал на сегодняшний день является обязательным!